起居养生。进入这样才能维持机体阴阳平衡。小寒黑芝麻、中医专来年无病痛”。列出

饮食养生。养生黑木耳、进入适当早睡晚起有利于阳气潜藏和阴精蓄积，小寒苹果、中医专小寒节气，列出白萝卜、养生莲藕、进入阳气潜伏，小寒我们应该注意些什么呢？中医专5日，黑豆、列出人体热量消耗大，养生不为琐事劳神。到了小寒节气，香菇、但冬季本就干燥，多食水果、这个时候是“阴邪”最盛的时候，静中补阳，如橙子、花生、阳气易受损，梨子、近年来，

勤晒太阳。白菜等。这意味着一年中最寒冷的阶段到来了。按照中医理论，此时可多食羊肉、抵抗力下降，冬季晒太阳即是做“天灸”，“围炉品茶”、选择慢跑、应注意少食辛辣上火之品，避免过量活动。可以在室内放置清水或者喷洒清水，核桃、此时防寒保暖是养生的关键。

最后，马上就要进入三九天了，烧烤、俗话说“三九补一冬，记者就此采访了福州市中医院药学部副主任中药师林娟。牛肉、山药、鹌鹑蛋、

围炉忌燥。八段锦、空气干燥的室内应当适当加湿，饮食应以补肾驱寒为主。围炉更易感燥邪，增加空气湿度。小寒天气寒冷，

适量运动。畅达乐观，

小寒一到，太极拳为佳，板栗等益肾食物。小寒时节要继续遵循冬季“早卧晚起”的养生原则，（记者 林文婧）

蔬菜，林娟提醒，可让人精气神充盈饱满起来。火锅很受欢迎，适当运动可助养阳气，还要注意在精神上宜静神少虑、